選擇正确聽力保護器的三個技巧

我們生活在一個嘈雜(zá)的世界裏。一些(xiē)噪音(yīn)會(huì)損害我們的聽力，導緻聽力損失、耳鳴（耳鳴）和(hé)溝通困難，特别是在背景噪音(yīn)中。永久性噪音(yīn)引起的聽力損傷是無法治愈的。如果您無法通過調低(dī)音(yīn)量、遠離聲音(yīn)或限制暴露時(shí)間來(lái)減少噪音(yīn)暴露，那麽聽力保護是您唯一的選擇。但(dàn)聽力保護有多種風(fēng)格、材料、顔色和(hé)尺寸——你(nǐ)怎麽知(zhī)道(dào)哪個最适合你(nǐ)？國家保護聽力月是讨論選擇正确聽力保護器技巧的絕佳機會(huì)。

作(zuò)者：CAPT William J.Murphy博士，Christa L.Themann，MA，CCC-A，CAPT Chucri（Chuck）A。Kardous、MS、PE和(hé)CAPT David C.Byrne博士，CCC-A

一、知(zhī)道(dào)你(nǐ)需要多少降噪

顯然，在選擇聽力保護器時(shí)，第一個考慮因素是它是否能(néng)阻擋足夠的噪音(yīn)，将您的暴露降低(dī)到(dào)安全水(shuǐ)平。好(hǎo)消息是，大(dà)多數工(gōng)業噪聲暴露小(xiǎo)于95分貝，這(zhè)意味着大(dà)多數工(gōng)人需要不超過10分貝的降噪才能(néng)達到(dào)NIOSH推薦的85分貝的曝光限值。幾乎任何聽力保護器，如果安裝正确，都可以提供10分貝的降音(yīn)。如果您不知(zhī)道(dào)工(gōng)作(zuò)場所的噪音(yīn)水(shuǐ)平，您可以使用(yòng)NIOSH聲級計(jì)等應用(yòng)程序進行測量。

聲音(yīn)較大(dà)的環境需要更高(gāo)水(shuǐ)平的降噪，但(dàn)要小(xiǎo)心過多地減少聲音(yīn)。正如光線太少會(huì)像光線太多一樣難以看(kàn)到(dào)一樣，太少的聲音(yīn)會(huì)讓你(nǐ)感到(dào)孤立，對(duì)周圍環境的了(le)解也(yě)越來(lái)越少。過度保護可能(néng)會(huì)适得其反，因爲您可能(néng)會(huì)覺得需要取下(xià)聽力保護器，以聽到(dào)某人說話(huà)或聽您的設備。旨在降低(dī)足夠的噪音(yīn)，将您的曝光率降至75-85分貝。

聽力保護器包裝上(shàng)的降噪額定值代表聽力保護器在實驗室測試時(shí)阻塞的噪聲量，但(dàn)工(gōng)人在工(gōng)作(zuò)中獲得的降噪通常要少得多。了(le)解您從(cóng)聽力保護器中獲得多少降噪的最佳方法是進行貼合度測試。如果您的工(gōng)作(zuò)場所沒有進行貼合度測試，您可以通過大(dà)聲數來(lái)檢查耳塞的貼合度，同時(shí)慢慢地将手拔罐并松開(kāi)耳朵；如果您身體健康，您的聲音(yīn)應該聽起來(lái)與您杯子和(hé)拔耳塞差不多。NIOSH QuickFitWeb還可用(yòng)于檢查您是否獲得超過或少于15分貝的降噪。

如果您暴露在100 dBA或以上(shàng)的噪音(yīn)水(shuǐ)平（如電鋸或手提鑽）或暴露在沖動聲音(yīn)（如指甲槍或武器噪音(yīn)）中，您應該佩戴雙聽保護（耳塞上(shàng)的耳罩）。

二、思考你(nǐ)的工(gōng)作(zuò)場所和(hé)工(gōng)作(zuò)任務

在選擇合适的聽力保護器時(shí)，還需要考慮噪音(yīn)水(shuǐ)平以外(wài)的工(gōng)作(zuò)場所特征。例如，您是否必須佩戴其他(tā)頭部級個人防護設備（PPE），如眼睛保護、安全帽或呼吸器？眼睛保護（甚至一些(xiē)眼鏡）可能(néng)會(huì)幹擾耳朵周圍耳罩的密封，使聲音(yīn)洩漏到(dào)耳朵中。耳罩可能(néng)會(huì)幹擾安全帽或頭盔的貼合；一些(xiē)耳罩具有“低(dī)調”頭帶或設計(jì)爲直接安裝在安全帽或頭盔上(shàng)，從(cóng)而消除了(le)這(zhè)個問題。确保您的聽力保護與您在工(gōng)作(zuò)中使用(yòng)的其他(tā)安全設備兼容。

還要考慮你(nǐ)工(gōng)作(zuò)的噪音(yīn)是持續的，還是在白(bái)天的不同時(shí)間停止和(hé)開(kāi)始。你(nǐ)是在工(gōng)作(zuò)日的大(dà)部分時(shí)間呆在同一個地方，還是從(cóng)一個地區(qū)搬到(dào)另一個地方？耳罩比耳塞更容易拆卸和(hé)更換，因此它們可能(néng)更适合間歇性噪音(yīn)暴露。如果由于其他(tā)問題（例如與其他(tā)PPE的兼容性）而無法選擇耳罩，預制耳塞可能(néng)比泡沫耳塞更容易拆卸和(hé)更換。依賴水(shuǐ)平或聲音(yīn)恢複的聽力保護器也(yě)可用(yòng)于間歇性曝光；這(zhè)些(xiē)類型的聽力保護允許聲音(yīn)在背景噪音(yīn)水(shuǐ)平較低(dī)時(shí)通過，并在噪音(yīn)水(shuǐ)平上(shàng)升時(shí)成爲保護。

你(nǐ)的手在工(gōng)作(zuò)中經常弄髒嗎？如果是這(zhè)樣，請(qǐng)避免使用(yòng)泡沫耳塞，這(zhè)些(xiē)耳塞在插入前必須用(yòng)手指向下(xià)滾動，除非洗手設施随時(shí)可用(yòng)，并且每次需要插入耳塞時(shí)您都有時(shí)間清洗。你(nǐ)在狹窄的空(kōng)間裏工(gōng)作(zuò)嗎？在封閉區(qū)域工(gōng)作(zuò)時(shí)，耳罩可能(néng)不兼容。你(nǐ)工(gōng)作(zuò)的地方是很(hěn)熱還是很(hěn)冷？耳罩在炎熱的環境中可能(néng)會(huì)不舒服；耳罩墊在非常寒冷的環境中會(huì)變得無效。

最後，想想在佩戴聽力保護裝置時(shí)，你(nǐ)需要多久聽一次演講。如果口語交流很(hěn)常見，或者高(gāo)保真音(yīn)因其他(tā)原因（例如音(yīn)樂家）很(hěn)重要，則平坦的衰減聽力保護器可能(néng)會(huì)有所幫助。特殊的通信耳機還可以在非常嘈雜(zá)的環境中改善語音(yīn)通信。

三、決定什(shén)麽是最舒适、最方便的

一旦您将選擇範圍縮小(xiǎo)到(dào)适合您的噪音(yīn)暴露并與您的工(gōng)作(zuò)場所和(hé)工(gōng)作(zuò)任務兼容的聽力保護器，選擇完全取決于您！然而，隻有當您每次接觸危險噪音(yīn)時(shí)始終如一地正确地佩戴聽力保護時(shí)，才能(néng)起作(zuò)用(yòng)，因此請(qǐng)選擇舒适方便的保護器。

許多人發現(xiàn)耳塞比耳罩更舒适，特别是在長時(shí)間佩戴或炎熱的環境中佩戴時(shí)。耳塞重量輕，易于存放(fàng)，方便随身攜帶，以防意外(wài)曝光。然而，耳塞可能(néng)更難學會(huì)正确貼合。有些(xiē)耳塞有不同的尺寸，因此您可能(néng)需要幫助來(lái)确定哪種尺寸适合您。如果你(nǐ)的耳道(dào)非常窄或非常彎曲，可能(néng)很(hěn)難找到(dào)适合的耳塞。耳塞通常很(hěn)便宜，但(dàn)需要經常更換；一些(xiē)耳塞設計(jì)爲隻使用(yòng)一次，然後丢棄。

插入不良的耳塞、半插入的耳塞和(hé)正确插入的耳塞

你(nǐ)的耳朵會(huì)感謝(xiè)你(nǐ)的！

聽力健康取決于知(zhī)道(dào)如何保護你(nǐ)的聽力以及如何選擇正确的聽力保護形式。這(zhè)個全國保護你(nǐ)的聽力月，花(huā)幾分鐘(zhōng)确保你(nǐ)在工(gōng)作(zuò)中使用(yòng)最好(hǎo)的聽力保護。然後，每次暴露在85 dBA以上(shàng)的噪音(yīn)水(shuǐ)平時(shí)，都要戴上(shàng)它。